Santé Et Nutrition Des Voyageurs En Mission

En raison de leur situation géographique, les voyageurs doivent accorder une attention particulière à leur sécurité et à leur santé.

Ainsi, l'augmentation de la résistance, d'éviter la fatigue est le point, si disponible avec des jeunes de la B de groupe, de soulager l'inconfort lors d'un voyage de tourisme de toutes sortes, afin d'améliorer l'efficacité de travail et plaisir de jouer.

Grâce à la facilitation des pports et le niveau donné de l'amélioration de la vie de la population du tourisme, aujourd'hui, a considérablement augmenté: afin d'améliorer la compétitivité économique et industrielle de l'entreprise ont souvent besoin de voyager, voir un client, ou à la Corporation ou branche de l'apprentissage et de l'inspection.

Indépendamment de ce qui est en dehors de la maison, beaucoup de choses encore à préparer à l'avance, attention, plus à l'extérieur est d'autant plus nécessaire de prendre soin du corps, de suppléments de vitamine que lorsqu'une quantité appropriée de est toujours nécessaire de pièces de rechange, non seulement peut, à tout moment, un complément nutritionnel peut également augmenter la résistance, la prévention de la maladie.

Mais avant de voyager à l'exception des dispositions pour la planification détaillée et de comprendre les conditions sanitaires pour se rendre dans la région et à l'extérieur, mais également de prêter attention à l'épidémie locale si sortants, et à préparer des médicaments de la commune.

Si des patients atteints de maladie chronique, en cas de besoin à long terme de la sortir, sauf à l'hôpital prendre un certain nombre de jours, mais aussi de prescription avec moi.

En outre, dans un régime à choisir propre et de ventilation pour manger.

Si c'est dans les pays tropicaux, pour la santé de la peau, et afin d'éviter l'exposition à une quantité de lumière UV élevée de génération de stimulation de radicaux libres, et de réduire la capacité antioxydante in vivo, de vouloir faire de la crème solaire.

Enfin, à ne pas s'amuser et pour local de travail excessifs, mais affecte la vie quotidienne normale; en même temps, il convient de noter que de leur propre sécurité, alors ne peut assurer "sain de sortir, rentrer chez eux en toute sécurité.

Le Groupe B de vitamines minérales et de vitamines minérales qui a besoin d 'être complété peut résister à la pression, réduire la pression des voyageurs et activer la fonction nerveuse pour aider à la récupération, réduire la fatigue et faciliter l' utilisation métabolique des trois éléments nutritifs que sont la graisse, le sucre et la protéine.

En outre, afin d 'éviter les décalages horaires dus à des déplacements fréquents à l' étranger, il pourrait être utile d 'ajuster l' horloge physiologique avant le départ en utilisant la vitamine B12 ou le Groupe de vitamine B combiné à effet courant, et de l 'ajouter à la vitamine C s' il est encore mentalement déficient.

La vitamine C est un antioxydant efficace qui permet de maintenir la santé et la vitalité, de réguler l 'absorption de fer et de minéraux et d' améliorer l 'immunité et la résistance.

Il est recommandé de prendre une dose de 1 à 0 mg par jour.

Des substances chimiques avec un antioxydant, d'inhiber la formation de radicaux libres et de conservation de cellules endommagées! De fonction, les cellules et peut aider à la réparation de dommages d'oxydation.

De synthèse de vitamines et de minéraux en raison de sortir à l'extérieur, n'est pas facile de comprendre la prise de nourriture ou de nutriments, et donc susceptibles de produire de petites maladies telles que perlèche ou de fatigue et d'autres symptômes; le souhaitera peut - être avec une bouteille de complexe de vitamines, de compléter chaque jour, peut compléter ou de régulation de nutriments entre chaque utilisation.

L 'acide nicotinique élimine la fatigue pendant le voyage et maintient la stabilité et la santé du système nerveux, et il est recommandé de l' absorber entre 12 et 20 mg par jour.

Attention:

Certains compléments nutritionnels peuvent être pportés avec eux lors d 'un voyage ou d' un voyage d 'affaires, avec une dose appropriée de suppléments nutritionnels, étant donné qu' un régime alimentaire extérieur peut être anormal, que l 'activité est plus grande et qu' il est plus facile de se fatiguer et de tomber malade.

Ne bois pas d 'alcool dans le Groupe B de la vitamine A: ne bois plus jamais d' alcool dans le Groupe B pour ajuster le décalage horaire, car le Groupe B de la vitamine B craint le plus d 'alcoolisme.

Nourriture recommandée

Bien qu 'il ne soit pas plus facile de sortir que d' être à la maison, il est également possible de choisir, au moment du repas, les aliments suivants pour sa santé.

Peut être en train de dîner plus choisir les denrées alimentaires suivantes, comme plus de sa santé.

Légumes peut absorber de tels que le chou, des champignons, des asperges, poireaux, ail, poireaux et autres légumes, pour compléter des substances chimiques.

De fruits à absorption contiennent beaucoup de vitamine C, Lemon, orange, cerises, de raisin, de l'avocat, de pamplemousse et d'autres fruits.

Grains de maïs peut être comestible, d'arachide, de sésame, amandes, etc., de germe de blé.